12/01/2024
A E DI SE… 6 FAKTE SHOKUESE RRETH STËRVITJES
A e di që për një orë stërvitje, ti i shton 2-3 orë jetë trupit tënd? Po që…
Lexo më shumëFitness
12/01/2024
PASIGURI PER TE FILLUAR STERVITJEN?
“Marin, sa kam dëshirë të stërvitem, kam edhe siklet të shkoj në palestër” “Jam fillestar, kur futem aty…
Lexo më shumë
12/01/2024
9 KËSHILLA RRETH USHQIMIT
Nëse do të hash një ëmbëlsirë, haje pas një vakti, jo me stomak bosh. Kështu mban në kontroll…
Lexo më shumë
12/01/2024
SI TË REDUKTOJMË NEPSIN?
E ke parasysh kur je në shtëpi duke ndenjur, nuk ke cfarë bën, mund të jesh edhe i…
Lexo më shumë
12/01/2024
8 KËSHILLA MBI USHQIMIN
Dëgjo cfarë ushqimesh refuzon trupi yt. Nëse një ushqim të jep fryrje barku, lodhje apo mungesë përqendrimi, zvogëloje…
Lexo më shumë
12/01/2024
5 MITE RRETH FITNESIT
“Sa më shumë djersitemi, aq më shumë dhjame djegim” Jo, djersitja nuk tregon që po humbasim dhjamë. A…
Lexo më shumë