11/12/2023
DËSHIRON TË BËHESH MË I/E FORTË?
Nëse do të forcosh këmbët, krahët, barkun, shpinën, gjoksin, vithet dhe çdo muskul tjetër, atëhere nuk mjafton vetëm…
Lexo më shumëFitness
11/12/2023
VRAPI! ÇFARË DUHET TË KESH KUJDES?
Vrapi është një ndër lëvizjet më funksionale, në bazë të të cilit trupi ynë ka evoluar për qindra…
Lexo më shumë
11/12/2023
NDËRTO MUSKUJ, VETËM ME PESHËN E TRUPIT.
Për të zhvilluar masë muskulare duhet t’i ngarkojmë/tensionojmë muskujt mjaftueshëm. Por si mund ta arrijë këtë vetëm më…
Lexo më shumë
11/12/2023
STËRVITU, NDIHU, DUKU SI ATLET.
Nëse je një djalë që kërkon një stimul më tepër nga stërvitja, nësë je një vajzë që do…
Lexo më shumë
11/12/2023
KARDIO APO PESHA PËR DOBËSIM?
Kur flasim për dobësim përveç kontrollit të ushqimit, mendja na shkon tek vrapi, ecjet e gjata, biçikleta, etj,…
Lexo më shumë
11/12/2023
RREGULLI KRYESOR NË STËRVITJE.
Faktorët si mosha, gjinia, genetika, stili i jetesës, etj, i bëjnë të ndryshëm trupat tanë. Prandaj e njëjta…
Lexo më shumë