Unë jam Marin Camaj dhe të uroj mirëseardhjen në programin e transformimit fizik në kushte shtëpie.

Ky është një program stërvitor i hartuar specifikisht për gratë dhe vajzat. Seancat do të realizohen live, 3 herë në javë, në orën 18:30, nëpërmjet aplikacionit “Zoom”. Ditët e stërvitjes do të jenë e hënë, e mërkurë dhe e premte dhe kohëzgjatja e secilës seancë është 45-60 minuta. Pra, kjo është një klasë virtuale ku do stërvitemi të gjithë së bashku nga shtëpitë tona.

Kjo stërvitje është e përshtatshme për nivelet fillestare dhe mesatare. Seancat do të përfshijnë stërvitje force, kardio, mobilitet, kickbox, ushtrime posturale dhe meditim duke na dhënë kështu një trup më të bukur, më të fortë, më rezistent, më energjik dhe më fleksibël.

Stërvitja do të realizohet kryesisht vetëm me peshën e trupit, përveç disa momenteve kur duhet të përdorim ndonjë peshë ekstra si gira apo shishe ujë. Unë do të të drejtoj në çdo moment të seancës duke shpjeguar çdo teknikë e duke të të motivuar vazhdimisht.

Ky program do të përmbajë gjithashtu dhe një plan ushqimor dobësimi i cili është hartuar në mënyrë që t’i përshtatet masave te ndryshme trupore. Pjata të shijshme e të shëndetshme që të ndihmojnë të ndihesh energjike ndërkohë që humbet dhjamin e tepërt si dhe shumë këshilla të tjera praktike rreth ushqimit dhe gatimit.

Programi fillon të hënën, më datë 6 Janar 2025. Ai ka një tarifë prej 20 (njëzet) Euro në muaj. Afati i kryerjes së pagesës së muajit Janar mbyllet më datë 5 Janar 2025.
Pasi të klikosh butonin “Abonohu”, mund të zgjedhësh mënyrën më të përshtatshme të pagesës për ty.
Në momentin që bëhesh pjesë e programit, do të shfaqet link-u i cili të drejton në grupin privat në aplikacionin “Telegram”, ku do të përfshihen të gjithë personat e abonuar. Ky grup do shërbejë për të ndarë eksperiencat, këshillat e ndryshme ushqimore e shëndetësore dhe për të suportuar njëri tjetrin gjatë gjithë këtij proçesi.

Mos humb më kohë!